Неопходан опоравак након вежбања

·Проблеми као што су неуспех у брзом опоравку након тренинга, повреде од умора и повреде изазване прекомерним вежбањем могу постати највећа препрека на путу побољшања перформанси спортиста, па чак могу довести и до превременог прекида спортског живота.

· Како решити ове „нуспроизводе“ које доноси велики тренинг такође је проблем са којим се сви професионални спортски практичари свакодневно суочавају и решавају.

·Превенција и лечење повреда спортиста одувек је била важна тема у истраживању такмичарског спорта.

·Развојом савремене спортске медицине, принцип цене (заштита, мировање, ледена компресија, потисни завој и елевација) добија широку примену у првој помоћи и превенцији спортских повреда.

Тренинг велике количине вежби мења унутрашње окружење људи, а такође доноси и доста повреда.

·Оштећење и одумирање ћелија, пуцање капилара и убрзање метаболизма доводе до накупљања великог броја крви, леукоцита, фрагмената ћелија ткива и ткивне течности на месту оштећења;

·Локална хипоксија производи велику количину млечне киселине;

·Промене у хормонима и нервној регулацији доводе до мишићног спазма и метаболичке неравнотеже.

·Спортисти осећају оток, укоченост, бол и одложени бол у мишићима.

·Акумулација ових повреда ће такође у великој мери повећати вероватноћу спортских повреда.